Upptäck harmoni i kropp och själ

SOMMARYOGA

Lugn och mjuk yoga, mindfullness och avslappning. Inga förkunskaper krävs.

Hällskärsparken i Karlholm

Torsdagar 26/6, 3/7 och 7/8
kl 19-20.15
Söndagar 29/6, 13/7 och 10/8
kl 9.30-10.45

Yoga utomhus under himlens rymd, med solens strålar, vinden mot huden och till ljudet av fåglar är så härligt.

Kom och prova!

Du anmäler dig till varje tillfälle. Jag ställer in vid få anmälda. Vid dåligt väder finns möjlighet att vara inomhus i gamla scoutstugan.               

120/tillfälle betalas med swish eller epassi.

Anmäl dig via kontakformuläret,
via mail hej@ashunyayoga.se          

Hjärtats rymd, Tierps yoga och hälsa

3 augusti 9.30-12.00

En förmiddag med fokus på området kring ditt fysiska hjärta samt de andliga, mentala och energimässiga aspekterna av hjärtats rymd. Vi gör fysiska övningar för hela kroppen men med extra fokus på överkropp, bröstrygg och axlar där vi ofta bär på spänningar. Klassen innehåller också andningsövningar, meditation och djupavslappning på temat hjärtats rymd. 

260 kr betalas med swish eller epassi

Ladvägen 11, Tierp

Anmäl på hej@ashunyayoga.se eller via kontaktformuläret nedan. 

YOGA HÖSTEN 2025

Jernboden i Karlholm

Söndagar 14-15.15 
Del 1  31/8-5/10 6 gånger 870 kr
Del 2 12/10-9/11 5 gånger 725 kr

Terminens tema är balans och energi. Yogans övningar hjälper oss skapa balans i både den fysiska kroppen och sinnet. Vi kommer utforska hur vi hittar balans mellan ansträngning och avslappning, hur vi kan uppleva och påverka energi som rör sig i kroppen och kanske hittar du tekniker som hjälper dig till balans i vardagen.

Klasserna innehåller lugn och mjuk yoga, meditation och andningsövningar. Inga förkunskaper krävs. 

Betalning via swish eller epassi. Anmäl dig på hej@ashunyayoga.se eller via kontaktformuläret nedanför. 

Aktivera i Tierp.

Tisdagar 19-20.15 med start 2/9 

Lugn och mjuk yoga, meditation och andningsövningar. Yoga som balanserar kropp och sinne. Inga förkunskaper krävs.

Aktivera har många olika träningspass som passar alla. Du blir medlem och köper ett träningskort där alla pass i schemat ingår, inklusive yogan. För mer info och köp av medlemsskap och kort se Aktivéra

The yoga studio Örbyhus

Torsdagar 18-19.15. 28/8-25/9
Prova på 21/8 18-19.15

Nybörjarkurs. För dig som vill lära dig grunderna i yoga. Vi gör fysiska övningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och meditation. 

Kursen ingår i The yoga studios terminskort och klippkort. För med information se 

The Yoga Studio

The yoga festival 5-7 september

En festival med lokala och internationella yogalärare och yogaterapeuter i fantastisk miljö i Örbyhus slott orangeri. För mer information och biljetter 

Trishul Yoga

Om mina klasser

Hatha Yoga

Hatha Yoga  utgör fundamentet för de fysiska yogapraktikerna. Hathayoga omfattar en mängd asanas, eller fysiska övningar, som kan anpassas och modifieras på olika sätt. Dessa övningar stärker muskler, samt förbättrar balans och rörlighet. Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hatha yogan hjälper till att balansera energierna i kroppen. Mina klasser är ibland lugna och mjuka, ibland lite mer utmanande med fokus på styrka och energin.

Pranayama 

I andningsövningarna ligger fokus på att kontrollera andetaget. Målet med
övningarna är att lugna nervsystemet, förbättra koncentrationen och balansera prana, livsenergin. 

Meditation

Med olika meditationstekniker tränas och stärks koncentrationsförmågan. Uppmärksamheten riktas inåt och sinnet får möjlighet att stilla sig. Vi lär känna oss själva och utvecklas på ett mjukt och kärleksfullt sätt.

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en guidad djup avslappning där kroppen vilar medan sinnet är aktivt. Yoga Nidra erbjuder ett sätt att uppnå återhämtning, öka självkännedomen och stilla sinnet.