Aktuellt hösten -24
Nyårsevent på The Yoga Studio!
Välkomna det nya året med yoga, skrivövningar och meditation med oss på The yoga studio i Örbyhus.
29 december 2024 kl 10-13
295 kr
150 kr om du har terminskort
Upptäck harmoni i kropp och själ
Yoga ger dig möjlighet att landa i dig själv och nå balans i kropp och sinne. Du behöver inte vara vig och stark för att yoga, kom precis som du är. Yoga är för alla.
Yogans ursprungliga syfte är att bli ett med ditt sanna jag. Det gör vi genom att vända uppmärksamheten inåt och stilla sinnets rörelser. Där lär vi oss att hantera stress, starka och känslor och tankar som snurrar i huvudet. Yogan kan också ge ökad rörlighet, styrka och kroppskännedom. Oavsett vad du behöver, kom och prova yoga och se vad det kan ge dig!
a-shunya yoga
shunya betyder tomhet och a betyder inte. Ordet a-shunya symboliserar allt det som uppstår ur tomhet, existerar ett tag och sedan återgår i tomhet. Det vill säga allt som är livet och som vi har omkring oss. Det som vi med hjälp av yogan kan lära oss att förstå, acceptera och hantera!
Kommande våren -25
Hatha Yoga grund, lugn och mjuk Söndagar kl 14-15.15 i Karlholm
5 tillfällen 26/1, 2/2, 9/2, 23/2 och 2/3. Uppehåll 16/2
Fysiska övningar, pranayama, meditation och Yoga Nidra.
Magasinvägen 1, Båtklubbens lokal i Karlholm
725 kr/5 gånger
160/gång
Betalas via epassi, swish, kontant eller banköverföring
Hatha Yoga grund, lugn och mjuk Måndagar kl 19-20.15 i Tierp
17 tillfällen med start 3/2
Fysiska övningar, pranayama, meditation och Yoga Nidra.
2400 betalas via epassi, swish, kontant eller banköverföring. Möjlighet till delbetalning finns.
Om mina klasser
Hatha Yoga
Hatha Yoga utgör fundamentet för de fysiska yogapraktikerna. Hathayoga omfattar en mängd asanas, eller fysiska övningar, som kan anpassas och modifieras på olika sätt. Dessa övningar stärker muskler, samt förbättrar balans och rörlighet. Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hatha yogan hjälper till att balansera energierna i kroppen. Mina klasser är ibland lugna och mjuka, ibland lite mer utmanande med fokus på styrka och energin.
Pranayama
I andningsövningarna ligger fokus på att kontrollera andetaget. Målet med
övningarna är att lugna nervsystemet, förbättra koncentrationen och rikta uppmärksamheten inåt.
Meditation
Genom olika meditationer tränas och stärks koncentrationsförmågan. Uppmärksamheten riktas inåt och sinnet får möjlighet att stilla sig.
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad djup avslappning där kroppen vilar medan sinnet är aktivt. Yoga Nidra erbjuder ett sätt att uppnå återhämtning, öka självkännedomen och stilla sinnet.
Om mig
ashunyayoga drivs av mig Camilla Svanström. Jag bor och erbjuder Yoga i Uppland, ca 6 mil norr om Uppsala.
Utbildning
2022-2023 Atmajyoti yogalärarutbildning 250 timmar
2024 Jennie Wadsten Sharma, Yoga Nidra steg 1, 30 timmar
2024 Yogayama, linjering och assistering, 25 timmar
Bakgrund
Jag är beteendevetare och har arbetat största delen av mitt arbetsliv inom vården och med ledarskap på olika sätt.