Yogans ursprungliga syfte är att bli ett med ditt sanna jag. Det gör vi genom att vända uppmärksamheten inåt och stilla sinnets rörelser. Där lär vi oss att hantera stress, starka och känslor och tankar som snurrar i huvudet. Yogan kan också ge ökad rörlighet, styrka och kroppskännedom. Oavsett vad du behöver, kom och prova yoga och se vad det kan ge dig!
shunya betyder tomhet och a betyder inte. Ordet a-shunya symboliserar allt det som uppstår ur tomhet, existerar ett tag och sedan återgår i tomhet. Det vill säga allt som är livet och som vi har omkring oss. Det som vi med hjälp av yogan kan lära oss att förstå, acceptera och hantera!
Hatha lugn och mjuk
Torsdagar 18-19.15
Fysiska övningar, pranayama, meditation och avslappning.
Yoga Nidra (jämn vecka)
Pranayama och meditation (ojämn vecka)
Torsdagar 19.30-20.15
Vi inleder med en kort stund fysiska övningar för att mjuka upp kroppen.
Du kan även delta hemifrån via zoom
Klasserna hålls på svenska
Se priser och hela schemat på
Hatha Yoga lugn och mjuk. Fysiska övningar, pranayama, meditation och Yoga Nidra.
9/3-25/5 med uppehåll 20/4 och 11/5
Magasinvägen 1, Jernboden (gamla scoutstugan) i Karlholm
1450 kr för hela kursen
160 kr/ drop in
Startar 4/3
Parkgatan 5
Priser, medlemskap och övrigt utbud se
Hatha Yoga utgör fundamentet för de fysiska yogapraktikerna. Hathayoga omfattar en mängd asanas, eller fysiska övningar, som kan anpassas och modifieras på olika sätt. Dessa övningar stärker muskler, samt förbättrar balans och rörlighet. Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hatha yogan hjälper till att balansera energierna i kroppen. Mina klasser är ibland lugna och mjuka, ibland lite mer utmanande med fokus på styrka och energin.
I andningsövningarna ligger fokus på att kontrollera andetaget. Målet med
övningarna är att lugna nervsystemet, förbättra koncentrationen och rikta uppmärksamheten inåt.
Med olika meditationstekniker tränas och stärks koncentrationsförmågan. Uppmärksamheten riktas inåt och sinnet får möjlighet att stilla sig. Vi lär känna oss själva och utvecklas på ett mjukt och kärleksfullt sätt.
Yoga Nidra är en guidad djup avslappning där kroppen vilar medan sinnet är aktivt. Yoga Nidra erbjuder ett sätt att uppnå återhämtning, öka självkännedomen och stilla sinnet.
ashunyayoga drivs av mig Camilla Svanström. Jag bor och erbjuder Yoga i Uppland, ca 6 mil norr om Uppsala.
2022-2023 Atmajyoti yogalärarutbildning 250 timmar
2024 Jennie Wadsten Sharma, Yoga Nidra steg 1, 30 timmar
2024 Yogayama, linjering och assistering, 25 timmar
Jag är beteendevetare och har arbetat största delen av mitt arbetsliv inom vården och med ledarskap på olika sätt.