Upptäck harmoni i kropp och själ

Yoga Våren 2026

Jernboden i Karlholm
Söndagar 14-15.30
Start  1/2-10/5 uppehåll 22 februari och 5 april. 13 tillfällen. 

Kursen har temat Balans. Balans, inte bara som i att stå stadigt på ett ben utan balans mellan ansträngning och vila, stabilitet och rörlighet och balans i energi, känslor och tankar.

Yogan är långsam och mjuk men ibland med utmaningar där du alltid kan välja att anpassa eller vila. Klassen innehåller också alltid meditation, andningsövningar och avslappning.

Hela kursen 13 gånger 1885 kr
10 gånger 1500 kr
5 gånger 750
Drop in 160 kr
Du kan betala med Swish eller epassi.

Varmt välkommen med din anmälan via mail till hej@ashunyayoga.se eller via kontaktformuläret nedan. 

Hos Tierp Yoga och Hälsa 
Yoga med fokus på återhämtning och närvaro. Onsdagar 18.15-19.30
4/2,11/2, 25/2, 4/3, 25/3, 1/4, 8/4, 22/4, 29/4,6/5

Klasserna innehåller fysiska övningar, andning och djupavslappning som tillsammans hjälper dig att landa, mjuka upp kroppen och vända uppmärksamheten inåt för en stund. Återhämtning för kroppen och sinnet.

Drop in 130 kr
Betalas via Swish eller Epassi
Anmälan via formuläret eller till hej@ashunyayoga.se

Känner du att du vill landa lite mer i sommar? Kanske längtar du efter att:
• mjuka upp kroppen
• släppa stress och spänningar
• hitta tillbaka till ett lugnare tempo
• faktiskt ta hand om dig själv

Sommaryoga Online 

- ett enkelt, kravlöst sätt att landa i kroppen, hela sommaren.

1 juni – 31 augusti
Online-yoga när det passar dig

14 mjuka yogaklasser för rörlighet, återhämtning och närvaro.
14 guidade meditationer/djupavslappningar.
Ett inspirerande mail varje måndag med veckans innehåll
Tillgång till Facebookgruppen Sommaryoga Online – för gemenskap, pepp och frågor.
Möjlighet att göra allt i din egen takt – var du än är.
Du har tillgång till allt ända till 30 september.

Det här är inte ett program där du ska prestera. Det är en plats där du får landa, andas och bara vara.

Investering: 1120 kr betalas via swish eller Epassi

Anmälan och frågor via formuläret nedan eller hej@ashunyayoga.se.

Om mina klasser

Hatha Yoga

Hatha Yoga  utgör fundamentet för de fysiska yogapraktikerna. Hathayoga omfattar en mängd asanas, eller fysiska övningar, som kan anpassas och modifieras på olika sätt. Dessa övningar stärker muskler, samt förbättrar balans och rörlighet. Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hatha yogan hjälper till att balansera energierna i kroppen. Mina klasser är ibland lugna och mjuka, ibland lite mer utmanande med fokus på styrka och energin.

Pranayama 

I andningsövningarna ligger fokus på att kontrollera andetaget. Målet med
övningarna är att lugna nervsystemet, förbättra koncentrationen och balansera prana, livsenergin. 

Meditation

Med olika meditationstekniker tränas och stärks koncentrationsförmågan. Uppmärksamheten riktas inåt och sinnet får möjlighet att stilla sig. Vi lär känna oss själva och utvecklas på ett mjukt och kärleksfullt sätt.

Yoga Nidra -guidad djupavslappning

Yoga Nidra är en guidad djup avslappning där kroppen vilar medan sinnet är aktivt. Du ligger ner på rygg och guidas igenom kroppskanning, andnings- och visualiseringsövningar. Yoga Nidra erbjuder ett sätt att uppnå återhämtning, öka självkännedomen och stilla sinnet.